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东莞饭堂承包教你冬季排毒的妙招

文章出处: 人气:: 发表时间:2018-11-12 09:47:59
1、多喝水
 
每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。东莞饭堂承包教你冬季排毒的妙招早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
 
2、纤维质食品
 
纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。东莞饭堂承包常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
 
3、让身体多出汗
 
出汗是人体排毒的重要手段之一,可是冬季人们的运动量少了很多,怎样才能保证正常的出汗呢,洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾,通过这种摩擦可去除死皮,疏通堵塞的毛孔,保证正常出汗。
 
4、蒸桑拿
 
如果有条件,每周蒸桑拿一次都可加快新陈代谢,起到排毒养颜的功效。蒸桑拿前饮一杯水可帮助加速排毒。东莞饭堂承包蒸桑拿的过程中饮多点水,可使排毒效果更好。http://www.gdxinjia.com/
 
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